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孩子嗜吃甜食怎么辦?把握3方法,孩子更容易戒糖!

2019-11-12/ 新鄉資訊網/ 查看: 214/ 評論: 10

摘要原標題:孩子嗜吃甜食怎么辦?把握3方法,孩子更容易戒糖!你的孩子也是這樣嗎?一遇到不開心的事就抓糖來
http://www.xiaodiaow.com/shuju/3jtlnr

原標題:孩子嗜吃甜食怎么辦?把握3方法,孩子更容易戒糖!

你的孩子也是這樣嗎?一遇到不開心的事就抓糖來吃,一旦阻止他吃甜食,就會發飆、大哭大鬧?家長偶爾讓孩子品嘗甜食無傷大雅,但若孩子時常嗜吃甜食而無法自拔,父母就要格外注意了!然而,該怎么順利幫孩子戒除嗜吃甜食的習慣呢?

許多家長過往沒有限制孩子吃糖,但當產生了嚴重的后果,例如,孩子蛀牙、體重攀升、有注意力不集中,或者是吃糖上癮等現象,許多家長會因此感到焦慮、自責,轉而嚴格要求孩子不吃糖。

1.同理孩子的感受

如果孩子已經習慣吃甜食、甚至吃上癮了,結果現在被要求一口都不能吃,一定會感到很痛苦,因此,父母首先應同理孩子難受的心情。

當父母實施的新原則與過往差異太大,孩子無法馬上適應變化,在父母嚴格要求的情形下,除了讓孩子難以達到父母的期望,父母也容易在過程中失去耐性、對孩子發脾氣。讓孩子吃糖成癮,成人有部分責任,但父母也不必太苛責自己,只要在幼兒階段發現了問題,都有機會改變。

2.采取漸進式做法

該怎么協助孩子戒糖呢?若要改變孩子的習慣,應采取漸進式的做法,讓孩子能慢慢適應,而非馬上斷絕孩子所有的甜食來源,實施嚴格的要求。父母可以從觀察孩子開始,記住孩子1天會吃多少糖、吃幾次等,做基本的紀錄,接著可以提供比較健康、含有天然糖的替代點心。

一開始,孩子可能無法達到父母的期望,但只要觀察到孩子有微小的進步,父母應適時給予回饋、鼓勵,讓孩子從中獲得成就感,才會增進戒糖的動力,例如說,媽媽發現你今天只吃1顆糖果,很棒,繼續加油,媽媽相信你做得到。

3.讓孩子心理滿足,降低對糖的依賴

很多小朋友都喜愛吃餅干、糖果等甜點,是因為當在吃甜食,大腦會分泌多巴胺,讓人產生亢奮、愉悅的感受。不少孩子感到煩悶、壓力,心理不滿足的時候,就會想要吃甜食。

但孩子如果有爸媽的關注、陪伴,有游戲可以玩等,就不需要通過吃很多糖以獲得快樂。家長平時應做基本功,也就是維持親子之間的關系,若父母平時很忙碌,應嘗試重質不重量,在有限時間內跟孩子說說話,擁抱孩子等,讓孩子感受到父母的關愛,當孩子能從日常生活中得到心靈上的安慰,就比較能夠遠離糖的誘惑。

責任編輯:


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